กระชายดำ

กระชายดำ บำรุงร่ายกาย และ เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย ได้จริงหรือ ?
   
หลายคนอาจเคยได้ยินสรรพคุณของกระชายดำ สมุนไพรไทยขึ้นชื่อด้านเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย 
อีกทั้งอาจรักษาป้องกันโรคบางชนิดได้ เพราะในกระชายดำมีสาร
ฟลาโวนอยด์ แอนโทไซยานิน ฟีนอลิก และมีน้ำมันหอมระเหย 
ซึ่งคาดว่าส่วนประกอบเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
จึงมีการนำกระชายดำมาผลิตเป็นยาสมุนไพรหลากหลายรูปแบบ

มีการศึกษาค้นคว้าถึงสรรพคุณของกระชายดำในบางด้าน
ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการตัดสินใจก่อนบริโภคกระชายดำ ดังต่อไปนี้

เสริมสร้างความแข็งแรงแก่สุขภาพ

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงแก่สุขภาพร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็สร้างความอ่อนล้าหลังออกกำลังกายได้ 
กระชายดำเป็น 1 ในสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้ด้วยความเชื่อว่าอาจเสริมสร้างความแข็งแรงและป้องกันอาการอ่อนเพลียได้ 
จึงมีงานค้นคว้าหนึ่งที่พิสูจน์ประสิทธิภาพของกระชายดำโดยให้นักกีฬาฟุตบอล 60 ราย แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มทดลอง 

กลุ่มแรกให้บริโภคสารสกัดจากกระชายดำ 180 มิลลิกรัมทุกวัน ในขณะที่อีกกลุ่มไม่ได้บริโภคสารสกัดจากกระชายดำ 
แล้วทดสอบสมรรถภาพร่างกายทุกเดือน หลังจากผ่านไป 3 เดือน
พบว่าผู้ที่บริโภคสารสกัดจากกระชายดำมีกล้ามเนื้อแขนและมือที่แข็งแรงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม 
การทดลองนี้ไม่พบผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญด้านความแข็งแรงของสุขภาพโดยรวม หรือสมรรถภาพในด้านอื่น ๆ แต่อย่างใด 
อีกทั้งยังเป็นงานทดลองขนาดเล็ก จึงควรศึกษาในด้านนี้เพิ่มเติมต่อไป

เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย

ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในเพศชาย อาจสร้างความวิตกกังวลและกระทบต่อความสัมพันธ์ชีวิตคู่ได้
หลายคนจึงพยายามแก้ปัญหานี้ด้วยวิธีต่าง ๆ 
การเลือกรับประทานอาหารและสมุนไพรเป็นอีกวิธีที่บางคนใช้
เพราะเชื่อว่าสมุนไพรบางชนิดรวมถึงกระชายดำมีประสิทธิภาพต่อการกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศได้

มีงานทดลองหนึ่งใช้สารสกัดจากกระชายดำในหนูทดลองเพศผู้แล้วสังเกตพฤติกรรมทางเพศ
พบว่ากระชายดำมีผลต่อการกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศและแรงขับทางเพศของหนูทดลองได้ 
ซึ่งกระชายดำอาจช่วยเพิ่มสมรรถทางภาพทางเพศในมนุษย์เพศชายได้
หากใช้กระชายดำร่วมกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

แม้ผลการทดลองแสดงถึงสรรพคุณของกระชายดำที่อาจช่วยเพิ่มสมรรถภาพเพศชายได้
แต่งานวิจัยนี้เป็นเพียงการทดลองในสัตว์ทดลองเท่านั้น จึงไม่อาจสรุปประสิทธิผลที่ชัดเจนในมนุษย์ได้ 
ควรค้นคว้าเพิ่มเติมและทดลองในมนุษย์ก่อน เพื่อหาผลลัพธ์ที่เกิดประโยชน์และประยุกต์ใช้ได้จริงต่อไป
โดยผู้ที่มีปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม 
และปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาหรือสมุนไพรใด ๆ เพื่อกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศ

ป้องกันความชราของผิวหนังจากรังสียูวี

เมื่อผิวหนังสัมผัสแสงแดดบ่อยครั้งหรือเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้ได้รับรังสี UVจนเป็นอันตรายต่อเซลล์ผิวและทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควรได้ 
มีงานทดลองหนึ่งศึกษาสรรพคุณของกระชายดำในด้านนี้ โดยให้หนูทดลองบริโภคสารสกัดจากกระชายดำแล้วศึกษาปฏิกิริยาทางผิวหนัง 
พบว่ากระชายดำอาจช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและการสูญเสียเส้นใยคอลลาเจนจากรังสียูวี ซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำให้ผิวชราภาพได้ 
อย่างไรก็ตาม การทดลองดังกล่าวเป็นเพียงการศึกษาในสัตว์ทดลองเท่านั้น
จึงควรค้นคว้าเพิ่มเติมในกลุ่มตัวอย่างมนุษย์ก่อนนำกระชายดำมาใช้ประโยชน์ในด้านนี้

บำรุงหลอดเลือด ป้องกันโรคร้ายจากการใช้ชีวิตประจำวัน

ปัจจัยต่าง ๆ ในการใช้ชีวิตประจำวัน อย่างพฤติกรรมการกิน การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หรือการใช้ยาเสพติด อาจนำไปสู่โรคร้ายบางชนิด 
เช่น ภาวะอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง กระชายดำเป็นสมุนไพรที่ประกอบด้วยสารพฤกษเคมีที่มีฤทธิ์ต้านสารอนุมูลอิสระ 
ซึ่งเป็นสารที่อาจทำลายเซลล์และทำให้เกิดการเจ็บป่วยต่าง ๆ ตามมาได้ ด้วยเหตุนี้ จึงมีสมมติฐานว่ากระชายดำอาจช่วยป้องกันโรคบางอย่างได้

มีการค้นคว้าหนึ่งให้หนูทดลองบริโภคสารสกัดจากกระชายดำเป็นเวลา 6 สัปดาห์ แล้วทดสอบประสิทธิภาพที่เกิดขึ้น 
พบว่ากระชายดำช่วยลดระดับไขมันและระดับน้ำตาลในเลือด ส่วนงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งศึกษาคุณสมบัติของกระชายดำในห้องปฏิบัติการ 
พบว่ากระชายดำอาจมีฤทธิ์สลายลิ่มเลือด ทำให้เลือดไม่หนืดข้นและไหลเวียนไปตามหลอดเลือดได้ดีขึ้น ดังนั้น 
กระชายดำอาจส่งผลดีต่อการรักษาและป้องกันโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจได้

อย่างไรก็ตาม การทดลองเหล่านี้เป็นเพียงงานค้นคว้าในสัตว์ทดลองหรือหลอดทดลองในห้องปฏิบัติการเท่านั้น ดังนั้น
ก่อนนำสมมติฐานด้านนี้ไปประยุกต์ใช้ จึงควรศึกษาประสิทธิผลในด้านนี้ให้ชัดเจนยิ่งขึ้นโดยทดลองในมนุษย์
อีกทั้งโรคร้ายต่าง ๆ มักเกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตประจำวัน 
คนทั่วไปควรเรียนรู้วิธีป้องกันโรคด้วยการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
และไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาควบคุมอาการเป็นประจำหากมีโรคประจำตัว

รักษาภาวะต่อมลูกหมากโต

ภาวะต่อมลูกหมากโต คือ อาการป่วยในเพศชายที่ต่อมลูกหมากโตจนผิดปกติ และรบกวนระบบทางเดินปัสสาวะจนทำให้ปัสสาวะขัดหรือเกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะได้ 
ด้วยความเชื่อด้านต่าง ๆ ที่ทำให้กระชายดำเป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลาย จึงมีการวิจัยสรรพคุณของกระชายดำต่อการรักษาภาวะต่อมลูกหมากโตด้วยเช่นกัน

จากการศึกษาเปรียบเทียบให้สารสกัดจากกระชายดำ ขิง และขมิ้นแก่หนูทดลองเป็นเวลา 14 วัน
พบว่าสารสกัดจากกระชายดำส่งผลดีต่อต่อมลูกหมากมากกว่าสมุนไพร 2 ชนิดที่เหลือ 
ทั้งยังช่วยลดขนาดต่อมลูกหมากและต่อมสร้างน้ำอสุจิ 
จึงคาดว่ากระชายดำเป็นประโยชน์ต่อการรักษาภาวะต่อมลูกหมากโต

แต่การทดลองดังกล่าวเป็นเพียงการทดลองในสัตว์ที่เปรียบเทียบประสิทธิผลกับสมุนไพรอีก 2 ชนิด 
และไม่ได้ทดลองในผู้ป่วยภาวะต่อมลูกหมากโตโดยตรง ดังนั้น
จึงควรศึกษาด้านนี้เพิ่มเติมให้ชัดเจน 
ทั้งด้านประสิทธิภาพและด้านความปลอดภัยของกระชายดำ 
ก่อนจะนำผลที่ได้มาปรับใช้ในทางการแพทย์ต่อไป

การบริโภคกระชายดำอย่างปลอดภัย

กระชายดำเป็นพืชที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศไทย ทั้งในรูปแบบอาหารและยาสมุนไพร 
การบริโภคกระชายดำเป็นอาหารในปริมาณและวิธีที่เหมาะสมอาจไม่ทำให้เกิดอันตรายสำหรับคนทั่วไป 
แต่ปัจจุบันมีข้อมูลด้านความปลอดภัยเกี่ยวกับกระชายดำที่ค่อนข้างจำกัด ดังนั้น 
ผู้บริโภคหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคยาหรือสารสกัดจากกระชายดำ 
เพราะอาจเกิดปฏิกิริยากับยารักษาบางชนิดและอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพผู้บริโภคได้

หากต้องรับประทานยา อาหารเสริม หรือสารสกัดจากกระชายดำ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้

ศึกษาข้อมูลผลิตภัณฑ์ชนิดนั้นอย่างละเอียดรอบคอบ โดยปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการบริโภคเสมอ
ทำตามคำแนะนำของแพทย์ และใช้ผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังตามขั้นตอน ปริมาณ และคำเตือนบนฉลาก 
เพราะการบริโภคอาหารเสริมจากกระชายดำในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อตับได้
หมั่นสังเกตผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหลังบริโภคกระชายดำ เช่น ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ ท้องไส้ปั่นป่วน 
​หากเกิดอาการป่วยดังกล่าวแล้วอาการยังคงอยู่หรือรุนแรงขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษา
หากมีอาการแพ้ เช่น เกิดผื่นคัน ผิวหนังบวมแดง หายใจลำบาก ให้หยุดใช้กระชายดำแล้วรีบขอความช่วยเหลือหรือไปพบแพทย์โดยด่วน